하루 종일 같은 자세로 앉아있으면 어깨가 뭉치고 결려 늘 피곤하다. 그럴 때 책상 앞에서도 쉽게 할 수 있는 매우 간단한 스트레칭 방법이 있다. 1. 차려 자세에서 검지와 중지만 곧게 펴주고 나머지 손가락은 접는다. 2. 양손의 모양을 1번과 동일하게 만들어 나란히 앞으로 쭉 뻗는다. 이때 손등이 하늘을 향하게 한다. 3. 양팔을 위로 천천히 들어올린다. 귀 옆에 … 초 간단 어깨 스트레칭 계속 읽기