이런 습관을 가지고 있다면 얼굴이 끊임없이 자란다고 느낄 수 있다.
❶ 말린 어깨
고개를 앞으로 내밀거나 어깨가 말려있으면 얼굴과 목 근육의 불균형이 초래된다. 그런 자세로 오래 있으면 얼굴이 커 보일 뿐 아니라 실제로 커지기도 한다 있다. 습관적으로 어깨를 내려주고 턱을 목에 당겨 붙이도록 하자.
❷ 짠 음식과 알코올 섭취
짠 음식을 많이 먹으면 얼굴이 붓는다. 술을 자주 마시면 얼굴이 붓는 것은 물론 혈액 순환이 나빠져 얼굴이 커 보일 수 있다. 스스로 부었다고 느껴지면 적당한 압력으로 지압과 경락을 하도록 하자.
❸ 수면 부족
잠을 제대로 못 자고 일어난 날 눈두덩이부터 온 얼굴이 부은 것을 느낀 적이 있는가? 잠이 부족하게 되면 호르몬 불균형, 혈액 순환, 염증 반응 등의 문제로 체내 염분과 수분 균형이 깨져 몸의 붓기를 유발할 수 있다.
❹ 턱 괴기
턱을 자주 괴면 턱과 얼굴 근육이 비대칭적으로 발달한다. 특정 근육만 반복되어 사용되는 것이 그 이유다. 지속적으로 턱을 괴는 압력으로 피부와 근육이 늘어져 얼굴이 붓거나 처져 보일 수도 있으니 지양하도록 하자.
❺ 적은 수분 섭취
물을 충분히 마시지 않으면 몸이 수분을 저장하려고 하여 얼굴이 붓는다. 날이 더워질수록 체내 수분 손실이 크니 하루에 1.5~2리터 정도의 물은 꾸준히 마시도록 하자.
❻ 불균형한 식사
불규칙한 식사는 몸의 대사에 영향을 미쳐 얼굴에 붓기를 유발한다. 또한 탄수화물을 과도하게 많이 섭취할 경우 체내 수분이 증가하여 얼굴이 붓기도 한다. 부기가 심하다면 부기를 줄이는데 도움을 주는 오이나 수박, 호박을 먹는 것이 좋겠다.
