쳇바퀴처럼 러닝머신을 굴러온 이들을 위해 새로운 선택지를 준비했다.
클라이밍
실내 클라이밍은 전신 근력을 강화하고 균형감각을 키우는 데 탁월하다. 클라이밍 센터에서는 난이도별로 다양한 코스를 제공해 초보자도 자신의 레벨에 맞춰 도전할 수 있다. 암벽을 오르는 동안 집중력과 체력을 동시에 요구해 운동 효과가 뛰어나며, 특히 성취감을 느끼기 좋은 운동이다.
실내 테니스
실내 테니스는 날씨 영향을 받지 않고 즐길 수 있는 인기 스포츠다. 최근엔 패들테니스 같은 새로운 형태도 주목받고 있다. 초보자도 레슨을 통해 쉽게 시작할 수 있으며, 손발 협응력과 민첩성을 동시에 기를 수 있다. 꾸준히 하면 근육 강화와 다이어트 효과도 기대할 수 있다.
실내 서핑
실내 서핑은 인공 파도를 타며 균형감각을 키우는 독특한 운동이다. 물을 무서워하는 사람도 안전하게 서핑을 배울 수 있어 초보자들에게 적합하다. 하체 근력과 코어를 강화하면서 재미까지 느낄 수 있는 운동이다. 서핑 특유의 역동적인 분위기와 함께 색다른 경험을 할 수 있다.
복싱 또는 킥복싱
복싱과 킥복싱은 스트레스를 해소하며 전신을 단련할 수 있는 고강도 운동이다. 복싱짐에서는 기본자세부터 실전 기술까지 체계적으로 배울 수 있다. 체중 감량 효과가 뛰어나고, 심폐지구력과 반사 신경을 키우는 데도 효과적이다.
스크린 스포츠
스크린 골프, 스크린 야구, 스크린 테니스 같은 스포츠는 날씨와 관계없이 즐길 수 있다. 친구나 가족과 함께 가볍게 즐길 수도 있고, 레슨을 병행해 실력을 향상할 수도 있다. 게임 형식으로 진행돼 스트레스 해소에도 도움이 된다. 전문적인 스포츠를 부담 없이 재미있게 느낄 수 있는 것이 매력이다.
배드민턴이나 스쿼시
배드민턴과 스쿼시는 빠른 움직임과 반응 속도를 요구하는 실내 스포츠다. 하체 근력을 강화하고 심폐지구력을 높이는 데 효과적이며, 체육관이나 스쿼시 코트에서 쉽게 즐길 수 있다. 경쟁 요소가 있어 승부욕이 있는 사람에게는 더욱 열정적인 운동이 된다. 팀으로 즐기면 재미가 배가된다.
수영
관절에 무리를 주지 않는 전신 운동을 찾고 있다면 수영이 최고의 선택이다. 실내 수영장은 날씨와 상관없이 이용할 수 있으며, 다이어트와 재활 운동에도 적합하다. 물의 저항을 활용해 근육을 고르게 발달시키고 심폐 건강을 개선하는 효과가 있다. 초보자를 위한 수업이 있으니 물을 무서워하는 사람이라도 이번 기회에 도전해 볼 것.
댄스
댄스는 음악과 함께 즐길 수 있는 유산소 운동이다. 줌바, 라틴 댄스, 힙합 댄스 등 다양한 스타일 중에서 선택할 수 있다. 스트레스 해소와 넘치는 체력은 덤. 아이돌이 왜 살이 찌지 않는지 알 수 있게 될 것이다.
트램펄린 피트니스
트램펄린 피트니스는 점프 동작으로 전신 근육을 단련하며 칼로리를 소모하는 운동이다. 어린이뿐만 아니라 성인들에게도 인기가 많으며, 짧은 시간 안에 고강도로 운동할 수 있다. 점프를 반복하며 하체 근력과 균형감을 동시에 키울 수 있는 데다 무엇보다도 재미있다.
