모든 종류의 운동에 적합한 최고의 운동화를 소개한다. 운동화 고르는 방법과 테스트 방식까지.
운동화는 당신의 피트니스 경험을 좌우할 수 있다. 로퍼를 신고 헬스장에 들어가 새 스쿼트 PR(최고 기록)을 기대할 수는 없다. 물론 그렇게 했다면 영상은 꼭 남겨두자. 운동화는 운동의 모든 동작을 위한 적절한 기반을 제공하고, 땀을 흘리는 동안에도 당신이 차분하고 안정된 상태를 유지하도록 도와준다. 편안하면서도 기능적인 운동화는 운동 효과를 극대화하는 데 필수이며, 피트니스에 진심인 사람에게는 최고의 선물이 될 수 있다.
사람마다 운동 목적은 다르기 때문에 완벽한 운동화를 찾는 건 어려운 일이다. 그래서 우리가 나섰다. 12가지 범주로 나누어 최고의 운동화를 선정했으며, 당신이 하체 운동을 절대 빼먹지 않는 열혈 헬스인인지, 하프 마라톤 기록 갱신을 노리는 러너인지, 아니면 최근에 피클볼에 빠졌든 간에, 당신의 운동을 더욱 완성시켜 줄 최고의 운동화를 이 리스트에서 찾을 수 있다. 게다가 일부 제품은 아마존 프라임데이 할인 중이다.
전반적으로 최고의 운동화: 리복 나노 X5
Reebok Nano X5는 거의 모든 운동에 잘 어울리는 올라운더다. 일반적인 웨이트 트레이닝부터 크로스핏, Barry’s 부트캠프 같은 고강도 수업까지 거뜬하다. 역동적인 움직임에 유연하면서도 무거운 리프팅에 필요한 안정성까지 갖췄다. 올림픽 리프팅이나 파워리프팅에 특화된 신발은 아니지만, 대부분의 웨이트 트레이닝 동작(데드리프트, 런지, 덤벨 운동 등)에 충분히 적합하다. 통기성도 좋아서 신었을 때 답답하지 않다. 한 켤레만 사야 한다면 이것이 정답이다.
리복나노 X5
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크로스 트레이닝용 최고의 운동화: 호카 카와나 2
호카 카와나는 박스에서 꺼내는 순간 바로 운동 가능한 다재다능한 신발이다. 웨이트도 문제없이 소화하고, 러닝머신이나 실외 달리기에도 충분한 쿠셔닝과 지지력을 제공한다. HIIT 트레이닝이나 여행용 다용도 신발로도 탁월하다. 신발계의 스위스 아미 나이프라 할 만하다.
호카카와나2
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크로스핏용 최고의 운동화: 나이키 메트콘 9
나이키 메트콘 시리즈는 매 시즌 진화하고 있으며, 9버전 역시 거의 완벽에 가까운 성능을 제공한다. 크로스핏에 요구되는 다양한 동작을 완벽히 소화하며, 일반 웨이트 트레이닝에도 적합하다. 레이스 락 시스템 덕분에 깔끔하게 묶이고, 뛰어난 내구성으로 강도 높은 훈련도 문제없다.
나이키메트콘 9
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운동화를 고를 때 고려할 것들
좋은 운동화처럼, 어떤 신발을 고를지는 결국 어떤 종류의 운동을 하느냐에 따라 달려 있다. 정적인 리프팅을 많이 한다면 많이 움직일 일이 없기 때문에 유연성이 덜해도 되는 조금 더 단단한 신발을 선택할 수 있다. 반면 HIIT 트레이닝을 한다면 발이 아프지 않도록 반응성이 뛰어난 신발이 필요할 수 있다. 트레일 러닝을 한다면, 당연히 접지력을 확보해야 한다. 어떤 운동을 할지 정해졌다면, 그다음은 신발이 가진 핵심 요소들을 살펴보면 된다: 지면을 단단히 디딜 수 있도록 돕는 그립력, 하체에 무리가 가지 않도록 돕는 지지력, 물집을 막는 통기성, 발을 보호해주는 쿠셔닝 등이다.
운동화 관련 Q&A
Q. 남성에게 가장 좋은 운동화는 무엇인가?
우리가 테스트한 결과, 리복 나노 X5가 거의 모든 종류의 운동을 잘 소화해내는 최고의 운동화였다. 리프팅이든 러닝이든, 이 신발은 활동 간 전환이 수월하며 착용감과 지지력이 뛰어나다.
Q. 운동할 때 꼭 운동화를 신어야 하나?
리프팅할 때 슬리퍼를 신는 사람은 없다. 좋은 운동화는 운동할 때 부상 없이 안전하게 지탱해주며, 성과에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 어떤 운동을 주로 하는지 고려해 그 활동에 적합한 신발을 고르는 게 중요하다.
Q. 가격이 괜찮은 가성비 운동화 추천해줄 수 있나?
예산에 따라 다르지만, 우리가 뽑은 최고의 운동화인 리복은 다소 비쌀 수 있다. 하지만 다양한 활동에 활용 가능한 점을 감안하면 가치 있는 선택이다. 더 저렴한 옵션으로는 나이키 프리 메트콘 6를 추천한다. 원래 120달러지만 현재는 79달러에 세일 중이다. 유연성이 뛰어나고 지지력과 착용감 모두 훌륭하며, 미끄러지지 않도록 고무 밑창도 탑재돼 있다.
Q. 운동 후 회복용 신발이 꼭 필요할까?
러닝 같은 격렬한 운동을 하거나 하체 운동을 세게 했다면, 회복용 신발은 더 빠르게 회복하는 데 도움이 된다. 발에 가해지는 부담을 줄여주기 때문에 다리, 엉덩이, 허리까지 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
Q. 남성용 헬스장 전용 운동화로 가장 좋은 제품은 무엇인가요?
운동 유형에 따라 다르지만, 노불 아웃워크 엣지는 일반적인 헬스장 운동에 아주 좋은 선택지다.
Q. 남성용 운동화를 어디서 사는 게 좋나요?
다이렉트 투 컨슈머(DTC) 브랜드들이 많은 제품을 집까지 배송해준다. 급하게 필요하다면 아마존에서도 훌륭한 제품을 저렴하게 구입할 수 있다. 아마존 프라임 데이를 맞아 세일 중인 제품들도 많다.
맞는 운동화 찾는 방법
시장에는 너무나 다양한 운동화들이 나와 있기 때문에, 성능을 제대로 알 수 있는 방법은 직접 신어보는 것뿐이었다. 우리는 운동 마니아들이 추천하는 운동화들을 인터넷에서 광범위하게 조사했고, 언급 빈도가 높은 제품들을 엄선했다. 이후 다양한 운동을 직접 해보며 착용감과 지지력을 중심으로 평가했다. 이 기준들이 최종 선정에 중요한 기준이 되었다.
