오늘부터 아침밥 무조건 먹겠습니다.
뱃살이 찐다
혹시 살 찌는 것을 방지하기 위해 아침밥을 거르고 있나? 그건 잘못된 선택이라는 것을 미리 알려주고 싶다. 당연히 아침을 거르는 방식으로 칼로리 섭취량을 줄이면 당분간은 살이 빠지는 추세를 보인다. 그러다보면 아침밥을 먹지 않아 부족해진 칼로리를 점심과 저녁에 과식하게 되는데 그 때 쌓인 칼로리가 복부에 집중되고 만다. 그래서 이전과 동일한 체중을 가지더라도 올챙이 배를 덤으로 얻게 되기 때문에 건강에도 미관상에도 당신의 기분에도 더 해롭다.
평생 걸러야 한다
한 마디로 요약하자면 아침밥을 거를 거면 그냥 평생 거르라는 말이다. 어느 날은 먹고 또 다음 날은 먹지 않는 둥 신체 리듬에 혼란을 주는 식습관을 한다면 영양 결핍으로 이어져 건강에 문제가 생기게 된다. 그럼에도 아침에는 식욕이 전혀 없거나 출근 준비로 바쁜 탓에 어쩔 수 없이 아침밥을 걸러야 한다면 무작정하지 말고 반드시 계획적으로 걸러야만 한다.
당뇨에 걸릴 수도 있다
아침에 탕후루를 먹기는 커녕 아예 아무 것도 먹지를 않았는데도 당뇨에 걸릴 수가 있다니. 충격적인 사실일 것이다. 아침밥을 거르면 공복 상태가 길어져서 점심을 먹었을 때 혈당과 인슐린이 말도 안 되는 수치로 상승한다. 그러니 조금 더 일찍 일어나서 간단하게라도 아침밥을 꼭 챙겨 먹자. 당신의 몸을 위해서도 업무 효율을 위해서도 아침밥은 언제나 옳다.
